.jpg)
Niedobór witaminy D – zjawisko powszechne w społeczeństwie
Problem niedoboru witaminy D jest w społeczeństwie zjawiskiem bardzo powszechnym. Szacuje się, że z deficytem „witaminy słońca” w Polsce może żyć nawet 90% osób dorosłych. Pozyskiwanie witaminy D poprzez syntezę skórną, o które wielu osobom trudno nawet latem, jesienią i zimą staje się po prostu niemożliwe. Witamina D znajduje się co prawda także w niektórych produktach spożywczych, jednak eksperci są zgodni: naturalna dieta pokrywa zapotrzebowanie organizmu na tę witaminę tylko w niewielkim stopniu.
Tymczasem witamina D jest dla nas niezbędna. Jej najlepiej przebadaną, a zarazem podstawową funkcją, jest regulacja gospodarki wapniowo-fosforanowej – odpowiada ona za wchłanianie tych pierwiastków, umożliwiając tym samym mineralizację kości. Warto jednak pamiętać o tym, że witamina D ma też duży wpływ na układ odpornościowy, mięśniowy czy nerwowy.
Biorąc pod uwagę to, że witamina D oddziałuje na różne układy, nie może dziwić fakt, że objawy jej niedoboru mogą być różne. Najczęściej są one związane z układem kostnym – może występować zaburzenie wapnienia kości (krzywica) lub utrata wapnia z kości (osteomalacja). W sezonie jesienno-zimowym niedobór witaminy D może przyczynić się też do obniżenia odporności.
Więcej informacji na ten temat można znaleźć tutaj: https://vigalex.pl/porady-niedobor-witaminy-d-objawy-i-przyczyny-niedoboru.
Co zrobić, by uniknąć niedoboru witaminy D?
O ile latem o poziom witaminy D można dbać naturalnie, codziennie przebywając na słońcu przez określony czas, o tyle jesienią i zimą nie sposób w Polsce uniknąć niedoborów witaminy D, jeśli chcemy bazować tylko na syntezie skórnej i odpowiedniej diecie. W takich okolicznościach rozwiązaniem stają się produkty lecznicze dostępne bez recepty z witaminą D3. Takie leki można znaleźć na przykład u producenta Vigalex na stronie https://vigalex.pl/leki.
Pamiętajmy jednak o tym, by odpowiednio dopasować dawkę witaminy D do swojego wieku, masy ciała i podaży witaminy w diecie. Warto też przeczytać artykuł na stronie https://vigalex.pl/porady-witamina-d3-lek-a-nie-suplement-roznice, by dowiedzieć się, po czym rozpoznać produkt leczniczy.
To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.