.jpg)
Główną przyczyną tego bolesnego stanu jest zablokowanie kanałów odprowadzających wydzielinę z zatok.
Jeśli chcesz uniknąć zapalenia zatok lub zmniejszyć objawy z nim związane, to możesz spróbować jednego z poniższych sposobów.
Zadbaj o odpowiednie nawilżenie powietrza w pomieszczeniu
Suche powietrze w pomieszczeniu wysusza błony śluzowe w nosie.
Może to prowadzić do powstawania strupów, w wyniku czego śluz nie jest usuwany tak skutecznie, jak powinien.
Jest to zwłaszcza dokuczliwe w sezonie zimowym, gdzie w domu włączone jest centralne ogrzewanie.
Najlepiej zapatrzeć się w nawilżacz powietrza - sypialnia to najważniejsze pomieszczenie w domu, w którym najlepiej umieścić nawilżacz.
Jeśli nie chcesz kupować nawilżacza, to możesz zastosować ciepły okład w postaci wilgotnej ściereczki na czoło i nos.
Albo wziąć gorący prysznic i posiedzieć w łazience przez kilkanaście minut wdychając gorącą parę
Pij dużo płynów
To, co pijesz, może sprzyjać lub zakłócać zdrowie Twoich zatok.
Odpowiednie nawodnienie zapewnia prawidłowy przepływ śluzu w zatokach.
W przypadku znacznego odwodnienia śluz staje się gęsty i ciężko mu spłynąć z zatok i nosa.
Jest to szczególnie często spotykane w przypadku przeziębienia i grypy, gdzie występuje podwyższona temperatura i organizm pozbywa się dużych ilości wody w postaci potu.
Postaraj się pić co najmniej sześć szklanek wody dziennie, aby śluz miał odpowiednie nawilżenie.
Natomiast unikaj napoi zawierających kofeinę, takie jak kawa, herbata lub napoje energetyczne, które mają działanie moczopędne i mogą nasilać odwodnienie.
Zadbaj o dobrą higienę zatok
Wirusy i bakterie są najczęstszą przyczyną infekcji zatok.
Patogeny przedostają się do naszych zatok najczęściej drogą kropelkową, czyli z powietrza [kichanie, kaszel].
Najlepiej, jeśli postarasz się unikać bliskiego kontaktu z osobami, które mają infekcję górnych dróg oddechowych.
Jeśli już musisz spotykać się z innymi osobami, to warto mieć pod sobą wodę morską w sprayu, która świetnie oczyszcza nos z alergenów i patogenów.
4. Aspirator do nosa lub butelki do płukania
W przypadku niemowlaków i dzieci dobrze spisują się odciągacze do nosa, czyli tak zwane aspiratory.
Błyskawicznie odtykają one nos i zatoki oczyszczając je z zalegającej wydzieliny.
Dzieci powyżej 6 roku życia i dorośli mogą zamienić aspiratory na tak zwane butelki do płukania zatok.
5. Zastosuj leki
Leki obkurczające błonę śluzową nosa mogą pomóc zmniejszyć obrzęk dróg nosowych i złagodzić uczucie zapchanych zatok.
Środki obkurczające błonę śluzową są dostępne w postaci aerozolu do nosa:
- ksylometazolina - Otrivin, Sudafed XyloSpray, Xylorin
- oksymetaozlina - Nasivin, Acatar Control…
W tabletkach:
- pseudoefedryna - Sudafed…
- Leki przeciwbólowe i przeciwzapalne pomagają złagodzić ból spowodowany uciskiem zatok - Ibuprom Zatoki, Nurofen Zatoki…
- Niestety są to tylko środki działające doraźnie i bardziej pomagają w walce z objawami niż z przyczyną zapalenia zatok.
- Dodatkowo nie można ich stosować przewlekle.
Podsumowanie
Poniżej jeszcze raz lista skutecznych sposobów na to, jak utrzymać zatoki w zdrowym stanie:
- zadbaj o odpowiednie nawilżenie powietrza w pomieszczeniu
- pij dużo płynów
- zadbaj o dobrą higienę zatok
- aspirator do nosa lub butelki do płukania
- zastosuj leki