.jpg)
Kurs mindfulness
Na czym polega kurs mindfulness? Najłatwiej mówiąc, są to ćwiczenia z nauczycielem i kameralną grupą odpowiedniego programu uważności. Podstawowe praktyki pozwalają nam lepiej poznać siebie, swoje emocje i nawyki myślowe. Okazuje się, że ciało jest naszym barometrem, który pokazuje, jakie odczucia nam towarzyszą w wielu sytuacjach! Nie należy bać się nawet najtrudniejszych emocji, gdyż ich tłumienie może prowadzić do wielu problemów i chorób.
Trening mindfullnes w Szczecinie to świetne rozwiązania dla każdego, bez względu na wiek i płeć. Podczas kursu uczymy się widzieć rzeczy takimi, jakie są. Odczytujemy sygnały z ciała, tak aby lepiej radzić sobie ze smutkiem, złością wstydem i pozytywnymi odczuciami. Nie od dziś wiadomo, że każdy z nas doświadcza wielu emocji w ciągu dnia. Ważne jest to, że każde z nich są potrzebne i nie możemy ich bagatelizować. Już od dziecka słyszeliśmy, że mamy przestać płakać, nie powinniśmy się wstydzić i okazywać złości. To błędne myślenie, gdyż niewidzialne cierpienie w przyszłości może powrócić jak bumerang, odbierając nam radość życia. Nie należy tłumić wybiórczo emocji. Zarówno radość i wdzięczność są tak samo istotne, jak smutek, żal i złość. Na treningu uważności dowiemy się, jak dobrze radzić sobie z każdym odczuciem w codziennym życiu.
Trening uważności dla każdego
Popularnością cieszy się także kurs nauczycielski mindfulness, który ma wiele zalet. Warto wiedzieć, że szkolenie tego typu trwa zazwyczaj kilka tygodni. Odbywają się spotkania na żywo lub online, zgodnie ze swoimi oczekiwaniami. Konieczne jest regularne wykonywanie ćwiczeń pomiędzy spotkaniami, tak aby uważność weszła nam w nawyk. Zazwyczaj 8-10 tygodni wystarczy do tego, aby nasz mózg wyrobił w sobie nowe nawyki wspierające. Każdy, kto chce spróbować mindfulness, powinien sam zmotywować się do zaangażowania w proponowane ćwiczenia! Kurs nauczycielski dotyczący treningu uważności to świetna opcja dla osób, które pragną bliżej zapoznać się z tym tematem.
Sesje na treningu uważności łączą teorię z praktyką, dzięki czemu uzyskujemy cenną wiedzę na każdej płaszczyźnie. Plusem jest to, że każda sesja jest jednoznaczna z nową praktyką - odbywa się wspólna medytacja i dzielenie się doświadczeniami. Nie ma mowy o ocenianiu i krytyce, gdyż mindfulness jest pełen życzliwości oraz wsparcia. Postawmy zatem na kursy mindfulness online lub na żywo, które pozwalają lepiej poznać siebie i zadbać o dobre radzenie sobie ze wszystkimi emocjami.